ذہنی پریشانی سے نجات کا وظیفہ

ذہنی پریشانی سے نجات کا وظیفہ 

Overcoming Anxiety and Stress

 

تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش

جس جانب دیکھو!!مرجھائے ہوئے چہرے ،مسکراہٹوں سے محروم چہرے ایک عجب خوف و گھبراہٹ میں مبتلادکھائی دیتے ہیں ۔معاشرے میں ایک عجب فضابن چکی ہے ۔

لیکن آپ کو غم کرنے کی ضرورت نہیں ۔کیوں کہ اس تکلیف دہ Situation سے نکالنے کے لیے ہم آپ کو دینے جارہے ہیں    بہترین اور عمدہ حل ۔۔۔جس سے ملے گا سکون بھی اور آپ نکل جائیں گے اس Overcoming Anxiety اور Stress" کی آزمائش سے ۔۔۔توپھر اس کے لیے یہ  مضمون مکمل پڑھیں ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

مال و دولت کے لیے وظیفہ جانیں :

https://islamicrevolutionpk.blogspot.com/2023/08/wealth-with-success.html

قصیدہ وظائف:گھبراہت اور بے چینی سے نجات02

Overcoming Anxiety and Stress

تمہید:

گھبراہٹ (Anxiety) ایک قسم کی بیماری ہے جس میں ایک شخص کسی چیز ، جگہ ، صورتِ حال ، احساس یا پھر کسی جانور سے اس قدر خوف رکھتا ہے کہ اس کی روز مرہ کی زندگی متأثر ہوتی ہے اور بعض صورتوں میں وہ ذہنی طور پر مفلوج ہو کر رہ جاتا ہے۔

اس کیفیت میں انسان حد سے زیادہ اور غیر ضروری خطرہ محسوس کرتا ہے حالانکہ وہ صورتِ حال در حقیقت خطرے سے خالی ہوتی ہے۔مشاہدہ میں یہ بات بھی آتی ہے کہ  مریض اپنی روزانہ کی روٹین ہی اس طرح ترتیب دیتا ہے کہ جس چیز سے اسے گھبراہٹ ہوتی ہے اس کا سامنا ہی نہ کرنا پڑے۔ یوں اس کی روزانہ کی روٹین ایک محدود صورت اختیار کر لیتی ہے جس سے مریض کو سخت ذہنی کوفت ہوتی ہے۔

اس کی اور بہت سی وجوہات بھی سامنے آتی ہیں ۔

(1)بعض دفعہ کُچھ معاملاتِ زندگی جو تکلیف دہ واقعات پر مُشتمل ہوتے ہیں مثلاً کسی قریبی عزیز کا اِنتقال (Death) ، طلاق(Divorce)ہو جانا ، نوکری(job) وغیرہ ختم ہو جانے کے کچھ عرصے بعد اُداسی یا مایُوسی رہنا (2)جسمانی بیماریاں مثلاً کینسر ، دل کی بیماریاں(Heart Diseases) یا ایسی تکلیف جو لمبے عرصے سے چل رہی ہو جیسے جوڑوں یا سانس کی بیماریاں (3)بعض لوگوں کو ڈِپریشن ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ، اس کی وجہ شخصیّت بھی ہوتی ہے ، کبھی بچپن کے حالات و تَجْرِبات بھی ہوتے ہیں (4)خواتین میں مَردوں کی نسبت ڈپریشن کےزیادہ اِمکانات(chances) ہوتے ہیں۔

ناظرین و سامعین :آئیے اس ہیجانی اور تکلیف دہ کیفیت سے نکلنے کی کوشش کرتے ہیں ۔آپ relaxہوجائیں ۔ہم آپ کو بتانے جارہے ہیں اس پریشانی کا بہترین اور مجرب روحانی حل ۔

بڑھتے ہیں روحانی وظیفہ کی جانب :

آپ انزائٹی اور اسٹریس سے گزر رہے ہیں تو پورے یقین کے ساتھ یہ کچھ اعمال کرلیجئے

(1) کثرت سے" لا حول ولا قوۃ الا باللہ" پڑھیں۔

جولا حول ولا قوۃ الا باللہ پڑھے گا تو یہ اس کے لیے 99 بیماریوں کی دوا ہے، جس میں سب سے چھوٹی غم و رنج ہے۔اب آپ پورے یقین اور ارادے کے ساتھ لا حول ولا قوۃ الا باللہ کا وظیفہ کرلیجئے ۔ساتھ سے گیارہ دن اسے معمول رکھیں اللہ پاک نے چاہاتو آپ خودواضح فرق محسوس کریں گے

وظائف کی دنیا میں  درود شریف تو ایک زبردست اور بہترین وظیفہ ہے ۔آپ خود گھبراہیٹ یا کوفت کا شکار ہیں  ہیں یا آپ کا کوئی عزیز بیمارہے آپ 33مرتبہ درود شریف  پڑھ کر دم کردیجئے نیز یہ عمل آپ جاری رکھیں  آپ ذہنی طور پر ایک سکوں محسوس کریں گیں ۔شفا عطافرمانے والا رب اپنے حبیب ﷺ کے صدقے آپ اور آپ کے عزیز کو قلبی و ذہنی سکون کی نعمت سے مالامال فرمادے گا۔

سبحان اللہ !!ہم پر اللہ پاک کا کتنا کرم ہے کہ ہمیں بیماریوں و پریشانیوں سے نجات کے روحانی طریقے اور وظیفے بھی ملتے ہیں جن میں ہماری لیے خیر ہی خیر اور بھلائی ہی بھلائی ہے

آئیے قرآن مجید  سے بیماری کا وظیفہ جانتے ہیں ۔قرآن پاک کی یہ آیت:

 الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُہُمْ بِذِکْرِ اللَّہِ، أَلَا بِذِکْرِ اللَّہِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ“
41 مرتبہ پڑھ کر پانی پر دم کرکے پی لیں ان شاء اللہ گھبراہٹ دور ہو جائے گی۔یہ بے چینی چین میں بدل جائے گی ۔

اپنی زندگی میں مطمئن رہیں  ۔ہمارامشورہ ہے کہ آپ اچھے اور نیک لوگوں میں بیٹھنا شروع کردیں ۔فضول دوستوں  کے سائے سے بھی دور بھاگیں ۔۔