نظرانداز کرکے مرکزی مواد پر جائیں

ذہنی پریشانی سے نجات کا وظیفہ


ذہنی پریشانی سے نجات کا وظیفہ 

Overcoming Anxiety and Stress


 

تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش

جس جانب دیکھو!!مرجھائے ہوئے چہرے ،مسکراہٹوں سے محروم چہرے ایک عجب خوف و گھبراہٹ میں مبتلادکھائی دیتے ہیں ۔معاشرے میں ایک عجب فضابن چکی ہے ۔

لیکن آپ کو غم کرنے کی ضرورت نہیں ۔کیوں کہ اس تکلیف دہ Situation سے نکالنے کے لیے ہم آپ کو دینے جارہے ہیں    بہترین اور عمدہ حل ۔۔۔جس سے ملے گا سکون بھی اور آپ نکل جائیں گے اس Overcoming Anxiety اور Stress" کی آزمائش سے ۔۔۔توپھر اس کے لیے یہ  مضمون مکمل پڑھیں ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

مال و دولت کے لیے وظیفہ جانیں :

https://islamicrevolutionpk.blogspot.com/2023/08/wealth-with-success.html

قصیدہ وظائف:گھبراہت اور بے چینی سے نجات02

Overcoming Anxiety and Stress

تمہید:

گھبراہٹ (Anxiety) ایک قسم کی بیماری ہے جس میں ایک شخص کسی چیز ، جگہ ، صورتِ حال ، احساس یا پھر کسی جانور سے اس قدر خوف رکھتا ہے کہ اس کی روز مرہ کی زندگی متأثر ہوتی ہے اور بعض صورتوں میں وہ ذہنی طور پر مفلوج ہو کر رہ جاتا ہے۔

اس کیفیت میں انسان حد سے زیادہ اور غیر ضروری خطرہ محسوس کرتا ہے حالانکہ وہ صورتِ حال در حقیقت خطرے سے خالی ہوتی ہے۔مشاہدہ میں یہ بات بھی آتی ہے کہ  مریض اپنی روزانہ کی روٹین ہی اس طرح ترتیب دیتا ہے کہ جس چیز سے اسے گھبراہٹ ہوتی ہے اس کا سامنا ہی نہ کرنا پڑے۔ یوں اس کی روزانہ کی روٹین ایک محدود صورت اختیار کر لیتی ہے جس سے مریض کو سخت ذہنی کوفت ہوتی ہے۔

اس کی اور بہت سی وجوہات بھی سامنے آتی ہیں ۔

(1)بعض دفعہ کُچھ معاملاتِ زندگی جو تکلیف دہ واقعات پر مُشتمل ہوتے ہیں مثلاً کسی قریبی عزیز کا اِنتقال (Death) ، طلاق(Divorce)ہو جانا ، نوکری(job) وغیرہ ختم ہو جانے کے کچھ عرصے بعد اُداسی یا مایُوسی رہنا (2)جسمانی بیماریاں مثلاً کینسر ، دل کی بیماریاں(Heart Diseases) یا ایسی تکلیف جو لمبے عرصے سے چل رہی ہو جیسے جوڑوں یا سانس کی بیماریاں (3)بعض لوگوں کو ڈِپریشن ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ، اس کی وجہ شخصیّت بھی ہوتی ہے ، کبھی بچپن کے حالات و تَجْرِبات بھی ہوتے ہیں (4)خواتین میں مَردوں کی نسبت ڈپریشن کےزیادہ اِمکانات(chances) ہوتے ہیں۔

ناظرین و سامعین :آئیے اس ہیجانی اور تکلیف دہ کیفیت سے نکلنے کی کوشش کرتے ہیں ۔آپ relaxہوجائیں ۔ہم آپ کو بتانے جارہے ہیں اس پریشانی کا بہترین اور مجرب روحانی حل ۔

بڑھتے ہیں روحانی وظیفہ کی جانب :

آپ انزائٹی اور اسٹریس سے گزر رہے ہیں تو پورے یقین کے ساتھ یہ کچھ اعمال کرلیجئے

(1) کثرت سے" لا حول ولا قوۃ الا باللہ" پڑھیں۔

جولا حول ولا قوۃ الا باللہ پڑھے گا تو یہ اس کے لیے 99 بیماریوں کی دوا ہے، جس میں سب سے چھوٹی غم و رنج ہے۔اب آپ پورے یقین اور ارادے کے ساتھ لا حول ولا قوۃ الا باللہ کا وظیفہ کرلیجئے ۔ساتھ سے گیارہ دن اسے معمول رکھیں اللہ پاک نے چاہاتو آپ خودواضح فرق محسوس کریں گے

وظائف کی دنیا میں  درود شریف تو ایک زبردست اور بہترین وظیفہ ہے ۔آپ خود گھبراہیٹ یا کوفت کا شکار ہیں  ہیں یا آپ کا کوئی عزیز بیمارہے آپ 33مرتبہ درود شریف  پڑھ کر دم کردیجئے نیز یہ عمل آپ جاری رکھیں  آپ ذہنی طور پر ایک سکوں محسوس کریں گیں ۔شفا عطافرمانے والا رب اپنے حبیب ﷺ کے صدقے آپ اور آپ کے عزیز کو قلبی و ذہنی سکون کی نعمت سے مالامال فرمادے گا۔

سبحان اللہ !!ہم پر اللہ پاک کا کتنا کرم ہے کہ ہمیں بیماریوں و پریشانیوں سے نجات کے روحانی طریقے اور وظیفے بھی ملتے ہیں جن میں ہماری لیے خیر ہی خیر اور بھلائی ہی بھلائی ہے

آئیے قرآن مجید  سے بیماری کا وظیفہ جانتے ہیں ۔قرآن پاک کی یہ آیت:

 الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُہُمْ بِذِکْرِ اللَّہِ، أَلَا بِذِکْرِ اللَّہِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ“
41 مرتبہ پڑھ کر پانی پر دم کرکے پی لیں ان شاء اللہ گھبراہٹ دور ہو جائے گی۔یہ بے چینی چین میں بدل جائے گی ۔

اپنی زندگی میں مطمئن رہیں  ۔ہمارامشورہ ہے کہ آپ اچھے اور نیک لوگوں میں بیٹھنا شروع کردیں ۔فضول دوستوں  کے سائے سے بھی دور بھاگیں ۔۔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

لیبلز:

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

"ڈی این اے میں چھپا روحانی کوڈ؟"

" DNA میں چھپا روحانی کوڈ؟ " تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر)  ہم روٹین کی روایتی زندگی گزاررہے ہوتے ہیں ۔لیکن ہم اس کائنات کے رازوں پر غور کی زحمت نہیں کرتے ۔میں بھی  عمومی زندگی گزارنے والا شخص ہی ہوں لیکن وقت کے ساتھ ساتھ جیسے جیسے مطالعہ ،مشاہد ہ بڑھتارہامجھے کھوج لگانے ،سوچنے اور سمجھنے کا ذوق ملا۔اس کافائدہ یہ ہوا کہ مجھ پر علم نئی جہات کھُلی ۔بات کہیں طویل نہ ہوجائے ۔میں کافی وقت سے سوچ رہاتھا کہ اس دور میں سائنس نے بہت ترقی کرلی ۔ڈین این اے کے ذریعے انسان کی نسلوں تک کےراز معلوم کیے جارہے ہیں ۔میں سوچ رہاتھاکہ کیا ڈین این اے ہماری عبادت یاپھر عبادت میں غفلت کوئی اثر ڈالتی ہے یانہیں ۔بہت غوروفکر اور اسٹڈی کے بعد کچھ نتائج ملے ۔ایک طالب علم کی حیثیت سے آپ سے شئیر بھی کرتاہوں ۔ممکن ہے کہ میری یہ کوشش آپ کے لیے بھی ایک لرننگ پراسس ثابت ہو۔ قارئین: ایک سوال ذہن میں آتاہے کہ کیاکیا نماز پڑھنے، روزہ رکھنے یا ذکر کرنے سے صرف ثواب ملتا ہے؟یا … آپ کی عبادتیں آپ کے DNA پر بھی اثر ڈالتی ہیں؟ یہ ہے تواچھوتاسوال آئیے ذرا اس کو حل کرتے ہیں ۔۔۔ قارئی...
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں

نوجوانوں کے لیے امید بھرا پیغام

Life is a race, in which some get tired and stop moving towards the destination, and some reach the destination by facing every difficulty. (Drzahoordanish) نوجوانوں کے لیے امید بھرا پیغام تحریر:ڈاکٹرظہوراحمد دانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر) میں شعبہ تدریس سے وابستہ ہوں ۔جہاں و جب جاتاہوں تو ایک سوال ضرورت ہوتاہے ۔ہمارا مستقبل کیاہے ۔یعنی آج کا نوجوان اپنے مستقبل کی فکروں میں گھُلتاچلاجارہاہے ۔اسٹریس تو گویااس کی ذات کا حصہ بن گئی ہے ۔اب ایسے میں میں بہت دل جلاتاتھا کہ آخر ایسا کیا کیا جائے کہ  یہ قوم کہ معمار ٹینشن فری ہوں ۔خیر اپنے حصے کی جو ممکن کوشش تھی کرتارہا۔کافی دنوں سے سوچ رہاتھا کہ اس موضوع پر کوئی مختصر کی بات ضرور کروں ۔شاید کہ اتر جائے تیرے دل میں میری بات کے حصول کے لیے ۔یہ مضمون بھی اُسی کی ایک کڑی ہے ۔ پیارے قارئین: موجودہ دور میں نوجوانوں میں مستقبل کے بارے میں بے چینی اور خوف ایک عام منظر بن چکا ہے۔ یہ خوف نہ صرف ذہنی سکون چھین لیتا ہے بلکہ زندگی کی توانائی، تخلیق اور کوششوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس مضمون میں ہم اس خوف کی نوعیت، اس کے اسباب، دنیاوی و دین...
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں

مصنوعی ذہانت اور کسانوں کی دنیا

مصنوعی ذہانت اور کسانوں کی دنیا تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر) کسان کی زندگی ہمیشہ مٹی، پانی، بارش اور دھوپ کے رحم و کرم پر رہی ہے۔ہزاروں برس سے کھیتی کا ہر عمل ہاتھ اور آنکھ کی محنت سے جڑا ہوا تھا۔لیکن اب ایک نیا دور شروع ہو چکا ہے — ایسا دور جہاں بیج دیکھنے والی آنکھ انسان کی نہیں،ڈرون کی ہے۔مٹی کا مزاج بتانے والا ہاتھ کسان کا نہیں،مصنوعی ذہانت کا ہے۔زمین آج بھی سچ بولتی ہے،مگر اس سچ تک پہنچنے والے راستے بدل گئے ہیں۔یہی وہ مقام ہے جہاں کاشتکار، مٹی اور مشین کی مثلث عجیب مگر حیرت انگیز ہم آہنگی کے ساتھ مستقبل کی طرف بڑھ رہی ہے۔ مصنوعی ذہانت نے زراعت کو اندازے سے نکال کراعداد و شمار، سینسرز، ڈرون اور سیٹلائٹس کی دنیا میں داخل کر دیا ہے۔ AI اب مٹی کے راز آنکھ جھپکتے بتا دیتا ہے۔آئیے اس کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں ۔نمی کتنی ہے،کس غذائی عنصر کی کمی ہے،فصل کی جڑ کتنی صحت مند ہے،کہاں کھاد کم یا زیادہ لگ رہی ہے،کب پانی دینا ضروری ہے، FAO کی 2023 کی رپورٹ کے مطابق AI-assisted analysis سے پیداوار میں 20 سے 30 فیصد اضافہ ممکن ہے۔ یہ وہ انقلاب ہے جو پہلے صدیوں میں ب...
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں