گردن میں درد کیوں ہوتاہے ؟

گردن  میں درد کیوں ہوتاہے ؟

تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش

(DHMS and RHMP)

انسان کا جسم قدرت کا عطاکردہ عظیم عطیہ ہے ۔لیکن جب انسان اس تحفہ کا خیال نہیں رکھتاتو وقت کے ساتھ ساتھ اس میں بگاڑ پیداہوناشروع ہوجاتاہے ۔آج کل ایک مرض عموما نظر آتاہے کہ گردن میں درد کی شکایت ہے ۔ہم نے دفتری نوکری سے وابستہ اور گھریلو خواتین کے حوالے سے بھی یہ شکایات و تکالیف کے حوالے سے   قابل رحم باتیں سنیں ۔تو ہم نے یہ ارادہ کیا کہ اپنے قلم کے ذریعے اپنے پیاروں کی اس مشکل کو حل کرنے کی اپنی طاقت و قدرت کے مطابق پوری کوشش کی جائے ۔آئیے بات کو طول دئیے بنا اپنے اصل موضوع کی جانب 

بڑھتے ہیں ۔

یاداشت کیوں کمزور ہوتی ہے ؟

قارئین:گردن درد کے مختلف محرکات ہیں ۔آئیے سب سے پہلے انھیں جانتے ہیں ۔

Poor posture::

 یہ گردن کے درد کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔  آپ کی گردن کے پٹھوں کو آپ کے سر کو اوپر رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس سے تناؤ اور درد ہو سکتا ہے۔جو ناقبل برداشت تکلیف کی شکل اختیار کرلیتاہے 

 https://islamicrevolutionpk.blogspot.com/2023/08/blog-post.html

Injury::

 گردن کی چوٹ بھی گردن میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ Whiplash ایک عام چوٹ ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے سر کو اچانک اور زبردستی آگے پیچھے جھٹکا دیا جاتا ہے۔ یہ آپ کی گردن میں پٹھوں، اور ڈسکس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

Degenerative conditions:

 جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کی گردن میں ہڈیاں، جوڑ اور ڈسک گرنا شروع ہو سکتے ہیں۔ یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ گٹھیا کی ایک قسم ہے جو جوڑوں میں درد اور سوزش کا باعث بنتی ہے۔

Herniated disc:

ہرنیٹڈ ڈسک ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب کسی ڈسک کے بیچ میں موجود نرم مواد باہر نکل جاتا ہے یا پھٹ جاتا ہے۔ اس سے آپ کی گردن کے اعصاب پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جو آپ کی گردن، کندھوں، بازوؤں اور ہاتھوں میں درد، بے حسی اور جھنجھلاہٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

Strain or sprain:

 ایک تناؤ یا موچ آپ کی گردن میں پٹھوں یا لگاموں کی چوٹ ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے اگر آپ اچانک اپنی گردن کو موڑ دیں یا موڑ دیں، یا اگر آپ خراب شکل والی کوئی بھاری چیز اٹھا لیں۔

Trigeminal neuralgia:

آپ کے چہرے کے پانچ بڑے اعصاب میں سے ایک ہے۔ یہ حالت آپ کے چہرے میں، آپ کی گردن سمیت شدید درد کا سبب بن سکتی ہے۔

Tumors: غیر معمولی معاملات میں، گردن میں درد آپ کی گردن یا ریڑھ کی ہڈی میں ٹیومر کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

 

گردن کے درد کو روکنے میں مدد کے لئے تجاویز:

Maintain good posture:

 اس کا مطلب ہے کہ اپنے سر کو اپنے کندھوں پر مرکوز رکھیں اور اپنے کندھوں کو آرام دیں۔

Take breaks from activities that strain your neck

: اس میں کمپیوٹر اسکرین کو نیچے دیکھنا یا طویل عرصے تک اسمارٹ فون استعمال کرنے جیسی چیزیں شامل ہیں۔

Strengthen your neck muscles:

 بہت سی ورزشیں ہیں جو آپ اپنی گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ مشقیں آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے اور گردن کے درد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

Get enough sleep:

 جب آپ اچھی طرح سے آرام کرتے ہیں، تو آپ کے پٹھوں میں تناؤ اور زخم ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

Manage stress: :

 تناؤ گردن کے درد میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ تناؤ کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے تلاش کریں، جیسے ورزش، آرام کی تکنیک، یا پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا۔

اب سوچنے کی بات یہ ہے گردن میں درد ہے لیکن اس کے لیے کون کون سے لیب ٹیسٹ درکار ہوتے ہیں آئیے

وہ بھی جان لیتے ہیں ۔

Complete blood count  (CBC): 

یہ ٹیسٹ انفیکشن کی علامات کی جانچ کرتا ہے، جیسے کہ سفید خون کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ۔

Erythrocyte sedimentation rate (ESR): 

یہ ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے کہ خون کے سرخ خلیے خون کی ایک ٹیوب میں کتنی جلدی بس جاتے ہیں۔ ایک بلند ESR سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔

C-reactive پروٹین (CRP): 

یہ ٹیسٹ ایک پروٹین کی پیمائش کرتا ہے جو سوزش کے جواب میں جگر کے ذریعہ جاری ہوتا ہے۔ ایک بلند CRP بھی سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔

اینٹی نیوکلیئر اینٹی باڈی (ANA) ٹیسٹ: 

یہ ٹیسٹ اینٹی باڈیز کی جانچ کرتا ہے جو آپ کے اپنے ٹشوز پر حملہ کر سکتے ہیں۔ ANA کا بلند ہونا خود سے قوت مدافعت کی خرابی کی علامت ہو سکتا ہے، جیسے کہ رمیٹی سندشوت۔

ٹیومر مارکر:

 یہ ٹیسٹ ان مادوں کی پیمائش کرتے ہیں جو ٹیومر کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کو ٹیومر ہو سکتا ہے، تو وہ تشخیص کی تصدیق میں مدد کے لیے ٹیومر مارکر کا آرڈر دے سکتے ہیں۔

قارئین:ہماری کوشش ہوتی ہے کہ میڈیکل کے مشکل ترین مفروضوں اور اصطلاحات اور پیچیدگیوں کوآپ تک آسان انداز میں پہنچایاجاسکے ۔تاکہ آپ پیش کردہ معلومات سے بھرپور استفادہ کرسکیں ۔ہماری یہ کوشش کسی عوض یا مالی منفعت کی بناپر نہیں ہوتی صرف و صرف آپ کی خدمت اور اللہ پاک کی رضاپانے کی نیت سے ہوتی ہے ۔ہماری تحریر آپ کو فائدہ دے تو ہماری مغفرت کی دعاکردیجئے گااور کسی دوسرے کو بتادیجئے گا۔آپ فری طبی مشورے کے لیے (03112268353وٹس ایپ )پر بھی ہم سے رابطہ کرسکتے ہیں ۔