نظرانداز کرکے مرکزی مواد پر جائیں

گردن میں درد کیوں ہوتاہے ؟



گردن  میں درد کیوں ہوتاہے ؟

تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش

(DHMS and RHMP)

انسان کا جسم قدرت کا عطاکردہ عظیم عطیہ ہے ۔لیکن جب انسان اس تحفہ کا خیال نہیں رکھتاتو وقت کے ساتھ ساتھ اس میں بگاڑ پیداہوناشروع ہوجاتاہے ۔آج کل ایک مرض عموما نظر آتاہے کہ گردن میں درد کی شکایت ہے ۔ہم نے دفتری نوکری سے وابستہ اور گھریلو خواتین کے حوالے سے بھی یہ شکایات و تکالیف کے حوالے سے   قابل رحم باتیں سنیں ۔تو ہم نے یہ ارادہ کیا کہ اپنے قلم کے ذریعے اپنے پیاروں کی اس مشکل کو حل کرنے کی اپنی طاقت و قدرت کے مطابق پوری کوشش کی جائے ۔آئیے بات کو طول دئیے بنا اپنے اصل موضوع کی جانب 

بڑھتے ہیں ۔

یاداشت کیوں کمزور ہوتی ہے ؟





قارئین:گردن درد کے مختلف محرکات ہیں ۔آئیے سب سے پہلے انھیں جانتے ہیں ۔

Poor posture::


 یہ گردن کے درد کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔  آپ کی گردن کے پٹھوں کو آپ کے سر کو اوپر رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس سے تناؤ اور درد ہو سکتا ہے۔جو ناقبل برداشت تکلیف کی شکل اختیار کرلیتاہے 

 https://islamicrevolutionpk.blogspot.com/2023/08/blog-post.html

Injury::



 گردن کی چوٹ بھی گردن میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ Whiplash ایک عام چوٹ ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے سر کو اچانک اور زبردستی آگے پیچھے جھٹکا دیا جاتا ہے۔ یہ آپ کی گردن میں پٹھوں، اور ڈسکس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

Degenerative conditions:

 جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کی گردن میں ہڈیاں، جوڑ اور ڈسک گرنا شروع ہو سکتے ہیں۔ یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ گٹھیا کی ایک قسم ہے جو جوڑوں میں درد اور سوزش کا باعث بنتی ہے۔

Herniated disc:


ہرنیٹڈ ڈسک ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب کسی ڈسک کے بیچ میں موجود نرم مواد باہر نکل جاتا ہے یا پھٹ جاتا ہے۔ اس سے آپ کی گردن کے اعصاب پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جو آپ کی گردن، کندھوں، بازوؤں اور ہاتھوں میں درد، بے حسی اور جھنجھلاہٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

Strain or sprain:

 ایک تناؤ یا موچ آپ کی گردن میں پٹھوں یا لگاموں کی چوٹ ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے اگر آپ اچانک اپنی گردن کو موڑ دیں یا موڑ دیں، یا اگر آپ خراب شکل والی کوئی بھاری چیز اٹھا لیں۔

Trigeminal neuralgia:


آپ کے چہرے کے پانچ بڑے اعصاب میں سے ایک ہے۔ یہ حالت آپ کے چہرے میں، آپ کی گردن سمیت شدید درد کا سبب بن سکتی ہے۔

Tumors: غیر معمولی معاملات میں، گردن میں درد آپ کی گردن یا ریڑھ کی ہڈی میں ٹیومر کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

 

گردن کے درد کو روکنے میں مدد کے لئے تجاویز:
Maintain good posture:
 اس کا مطلب ہے کہ اپنے سر کو اپنے کندھوں پر مرکوز رکھیں اور اپنے کندھوں کو آرام دیں۔
Take breaks from activities that strain your neck
: اس میں کمپیوٹر اسکرین کو نیچے دیکھنا یا طویل عرصے تک اسمارٹ فون استعمال کرنے جیسی چیزیں شامل ہیں۔
Strengthen your neck muscles:


 بہت سی ورزشیں ہیں جو آپ اپنی گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ مشقیں آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے اور گردن کے درد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
Get enough sleep:
 جب آپ اچھی طرح سے آرام کرتے ہیں، تو آپ کے پٹھوں میں تناؤ اور زخم ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔
Manage stress: :

 تناؤ گردن کے درد میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ تناؤ کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے تلاش کریں، جیسے ورزش، آرام کی تکنیک، یا پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا۔
 

اب سوچنے کی بات یہ ہے گردن میں درد ہے لیکن اس کے لیے کون کون سے لیب ٹیسٹ درکار ہوتے ہیں آئیے


وہ بھی جان لیتے ہیں ۔

Complete blood count  (CBC): 


یہ ٹیسٹ انفیکشن کی علامات کی جانچ کرتا ہے، جیسے کہ سفید خون کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ۔
Erythrocyte sedimentation rate (ESR): 

یہ ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے کہ خون کے سرخ خلیے خون کی ایک ٹیوب میں کتنی جلدی بس جاتے ہیں۔ ایک بلند ESR سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔
C-reactive پروٹین (CRP): 
یہ ٹیسٹ ایک پروٹین کی پیمائش کرتا ہے جو سوزش کے جواب میں جگر کے ذریعہ جاری ہوتا ہے۔ ایک بلند CRP بھی سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔
اینٹی نیوکلیئر اینٹی باڈی (ANA) ٹیسٹ: 

یہ ٹیسٹ اینٹی باڈیز کی جانچ کرتا ہے جو آپ کے اپنے ٹشوز پر حملہ کر سکتے ہیں۔ ANA کا بلند ہونا خود سے قوت مدافعت کی خرابی کی علامت ہو سکتا ہے، جیسے کہ رمیٹی سندشوت۔
ٹیومر مارکر:

 یہ ٹیسٹ ان مادوں کی پیمائش کرتے ہیں جو ٹیومر کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کو ٹیومر ہو سکتا ہے، تو وہ تشخیص کی تصدیق میں مدد کے لیے ٹیومر مارکر کا آرڈر دے سکتے ہیں۔


قارئین:ہماری کوشش ہوتی ہے کہ میڈیکل کے مشکل ترین مفروضوں اور اصطلاحات اور پیچیدگیوں کوآپ تک آسان انداز میں پہنچایاجاسکے ۔تاکہ آپ پیش کردہ معلومات سے بھرپور استفادہ کرسکیں ۔ہماری یہ کوشش کسی عوض یا مالی منفعت کی بناپر نہیں ہوتی صرف و صرف آپ کی خدمت اور اللہ پاک کی رضاپانے کی نیت سے ہوتی ہے ۔ہماری تحریر آپ کو فائدہ دے تو ہماری مغفرت کی دعاکردیجئے گااور کسی دوسرے کو بتادیجئے گا۔آپ فری طبی مشورے کے لیے (03112268353وٹس ایپ )پر بھی ہم سے رابطہ کرسکتے ہیں ۔ 

تبصرے

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

بیٹیوں کی باتیں

بیٹیوں کی باتیں تحریر:ڈاکٹرظہوراحمد دانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر) یہ بات ہے آج سے ٹھیک 15سال پہلے کی جب ہم اسٹار گیٹ کراچی میں رہتے تھے ۔اللہ کریم نے مجھے بیٹی کی نعمت سے نوازا۔جب علی میڈیکل اسپتال کی ڈاکٹرنے مجھے بتایاکہ اللہ پاک نے آپکو بیٹی عطافرمائی ہے ۔میری خوشی کی انتہانہیں تھی ۔آپ یقین کریں اس بیٹی کی ولادت کے صدقے رب نے مجھے بہت نواز مجھے خیر ہی خیر ملی ۔آج وہ بیٹی نورالایمان  کے نام سے حافظہ نورالایمان  بن چکی ہیں ایک اچھی رائٹر کے طورپر مضامین بھی لکھتی ہیں ۔بیانات بھی کرتی ہیں اور اپنے بابا کو آئے دن دینی مسائل  کے بارے میں بھی بتاتی ہیں،گھر میں فرض روزوں کے علاوہ نفلی روزوں و توفیق من اللہ سے تہجد کا اہتمام بھی کرواتی ہیں ، میراخیال بھی بہت رکھتی ہیں ۔جبکہ نورالعین سب سے چھوٹی بیٹی ہیں جو بے انتہاپیارکرتی ہیں کتناہی تھکان ہو وہ سینے سے لپٹ جاتی ہیں تو سب غم غلط ہوجاتے ہیں ۔میں اپنی بیٹیوں کی داستان و کہانی آپ پیاروں کو اس لیے سنارہاوہوں کہ تاکہ آپ کو ٹھیک سے معلوم ہوسکے کہ ایک باپ بیٹیوں کو کیسا محسوس کرتاہے اور بیٹیوں کو والدین سے کتنا حسین تعلق...

فلسطین کی باتیں (فلسطین کے معنی)

 ف ل س ط ي ن  کی باتیں ( ف ل س ط ي ن  کے معنی) تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر) میں ایک عرصے سے تحریر و تحقیق سے وابستہ ہوں ۔کئی موضوعات پر لکھابھی اور بولابھی ۔لیکن آج اپریل 2025 کو جب میں فلسطین کے بارے میں لکھنے لگاتو میری روح کانپ رہی تھی ۔ضمیر ندامت و پشیمان ،ہاتھ کپکپارہے تھے ۔ذہن پر ایک عجیب ہیجانی کیفیت طاری ہے ۔لیکن سوچا کہ میں اپنے حصے کا جو کام کرسکتاہوں کہیں اس میں مجھ سے کوئی غفلت نہ ہو ۔چنانچہ سوچاآپ پیاروں سے کیوں نہ فلسطین کی باتیں کرلی جائیں ۔ قارئین :میں نے سوچا کیوں نہ لفظ فلسطین کی لفظی و لغوی بحث کو آپ کی معلومات کے لیے پیش کیاجائے ۔ فلسطین! ایک ایسا نام جو صرف جغرافیائی حدود یا قوموں کی پہچان نہیں، بلکہ ایک مقدس سرزمین، انبیاء کی جائے قیام، مسلمانوں کا قبلۂ اول، اور دنیا بھر کے مظلوموں کی علامت بن چکا ہے۔ اس تحریر میں ہم "فلسطین" کے معنی اور مفہوم کو لغوی، تاریخی، اور اسلامی زاویوں سے اجاگر کریں گے۔ لغوی تجزیہ: لفظ "فلسطین" " فلسطین" کا لفظ غالباً قدیم سامی زبانوں جیسے عبرانی یا آرامی سے آیا ہے۔ اکثر ...

"ڈی این اے میں چھپا روحانی کوڈ؟"

" DNA میں چھپا روحانی کوڈ؟ " تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر)  ہم روٹین کی روایتی زندگی گزاررہے ہوتے ہیں ۔لیکن ہم اس کائنات کے رازوں پر غور کی زحمت نہیں کرتے ۔میں بھی  عمومی زندگی گزارنے والا شخص ہی ہوں لیکن وقت کے ساتھ ساتھ جیسے جیسے مطالعہ ،مشاہد ہ بڑھتارہامجھے کھوج لگانے ،سوچنے اور سمجھنے کا ذوق ملا۔اس کافائدہ یہ ہوا کہ مجھ پر علم نئی جہات کھُلی ۔بات کہیں طویل نہ ہوجائے ۔میں کافی وقت سے سوچ رہاتھا کہ اس دور میں سائنس نے بہت ترقی کرلی ۔ڈین این اے کے ذریعے انسان کی نسلوں تک کےراز معلوم کیے جارہے ہیں ۔میں سوچ رہاتھاکہ کیا ڈین این اے ہماری عبادت یاپھر عبادت میں غفلت کوئی اثر ڈالتی ہے یانہیں ۔بہت غوروفکر اور اسٹڈی کے بعد کچھ نتائج ملے ۔ایک طالب علم کی حیثیت سے آپ سے شئیر بھی کرتاہوں ۔ممکن ہے کہ میری یہ کوشش آپ کے لیے بھی ایک لرننگ پراسس ثابت ہو۔ قارئین: ایک سوال ذہن میں آتاہے کہ کیاکیا نماز پڑھنے، روزہ رکھنے یا ذکر کرنے سے صرف ثواب ملتا ہے؟یا … آپ کی عبادتیں آپ کے DNA پر بھی اثر ڈالتی ہیں؟ یہ ہے تواچھوتاسوال آئیے ذرا اس کو حل کرتے ہیں ۔۔۔ قارئی...