نظرانداز کرکے مرکزی مواد پر جائیں

گردن میں درد کیوں ہوتاہے ؟



گردن  میں درد کیوں ہوتاہے ؟

تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش

(DHMS and RHMP)

انسان کا جسم قدرت کا عطاکردہ عظیم عطیہ ہے ۔لیکن جب انسان اس تحفہ کا خیال نہیں رکھتاتو وقت کے ساتھ ساتھ اس میں بگاڑ پیداہوناشروع ہوجاتاہے ۔آج کل ایک مرض عموما نظر آتاہے کہ گردن میں درد کی شکایت ہے ۔ہم نے دفتری نوکری سے وابستہ اور گھریلو خواتین کے حوالے سے بھی یہ شکایات و تکالیف کے حوالے سے   قابل رحم باتیں سنیں ۔تو ہم نے یہ ارادہ کیا کہ اپنے قلم کے ذریعے اپنے پیاروں کی اس مشکل کو حل کرنے کی اپنی طاقت و قدرت کے مطابق پوری کوشش کی جائے ۔آئیے بات کو طول دئیے بنا اپنے اصل موضوع کی جانب 

بڑھتے ہیں ۔

یاداشت کیوں کمزور ہوتی ہے ؟





قارئین:گردن درد کے مختلف محرکات ہیں ۔آئیے سب سے پہلے انھیں جانتے ہیں ۔

Poor posture::


 یہ گردن کے درد کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔  آپ کی گردن کے پٹھوں کو آپ کے سر کو اوپر رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس سے تناؤ اور درد ہو سکتا ہے۔جو ناقبل برداشت تکلیف کی شکل اختیار کرلیتاہے 

 https://islamicrevolutionpk.blogspot.com/2023/08/blog-post.html

Injury::



 گردن کی چوٹ بھی گردن میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ Whiplash ایک عام چوٹ ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے سر کو اچانک اور زبردستی آگے پیچھے جھٹکا دیا جاتا ہے۔ یہ آپ کی گردن میں پٹھوں، اور ڈسکس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

Degenerative conditions:

 جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کی گردن میں ہڈیاں، جوڑ اور ڈسک گرنا شروع ہو سکتے ہیں۔ یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ گٹھیا کی ایک قسم ہے جو جوڑوں میں درد اور سوزش کا باعث بنتی ہے۔

Herniated disc:


ہرنیٹڈ ڈسک ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب کسی ڈسک کے بیچ میں موجود نرم مواد باہر نکل جاتا ہے یا پھٹ جاتا ہے۔ اس سے آپ کی گردن کے اعصاب پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جو آپ کی گردن، کندھوں، بازوؤں اور ہاتھوں میں درد، بے حسی اور جھنجھلاہٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

Strain or sprain:

 ایک تناؤ یا موچ آپ کی گردن میں پٹھوں یا لگاموں کی چوٹ ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے اگر آپ اچانک اپنی گردن کو موڑ دیں یا موڑ دیں، یا اگر آپ خراب شکل والی کوئی بھاری چیز اٹھا لیں۔

Trigeminal neuralgia:


آپ کے چہرے کے پانچ بڑے اعصاب میں سے ایک ہے۔ یہ حالت آپ کے چہرے میں، آپ کی گردن سمیت شدید درد کا سبب بن سکتی ہے۔

Tumors: غیر معمولی معاملات میں، گردن میں درد آپ کی گردن یا ریڑھ کی ہڈی میں ٹیومر کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

 

گردن کے درد کو روکنے میں مدد کے لئے تجاویز:
Maintain good posture:
 اس کا مطلب ہے کہ اپنے سر کو اپنے کندھوں پر مرکوز رکھیں اور اپنے کندھوں کو آرام دیں۔
Take breaks from activities that strain your neck
: اس میں کمپیوٹر اسکرین کو نیچے دیکھنا یا طویل عرصے تک اسمارٹ فون استعمال کرنے جیسی چیزیں شامل ہیں۔
Strengthen your neck muscles:


 بہت سی ورزشیں ہیں جو آپ اپنی گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ مشقیں آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے اور گردن کے درد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
Get enough sleep:
 جب آپ اچھی طرح سے آرام کرتے ہیں، تو آپ کے پٹھوں میں تناؤ اور زخم ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔
Manage stress: :

 تناؤ گردن کے درد میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ تناؤ کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے تلاش کریں، جیسے ورزش، آرام کی تکنیک، یا پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا۔
 

اب سوچنے کی بات یہ ہے گردن میں درد ہے لیکن اس کے لیے کون کون سے لیب ٹیسٹ درکار ہوتے ہیں آئیے


وہ بھی جان لیتے ہیں ۔

Complete blood count  (CBC): 


یہ ٹیسٹ انفیکشن کی علامات کی جانچ کرتا ہے، جیسے کہ سفید خون کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ۔
Erythrocyte sedimentation rate (ESR): 

یہ ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے کہ خون کے سرخ خلیے خون کی ایک ٹیوب میں کتنی جلدی بس جاتے ہیں۔ ایک بلند ESR سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔
C-reactive پروٹین (CRP): 
یہ ٹیسٹ ایک پروٹین کی پیمائش کرتا ہے جو سوزش کے جواب میں جگر کے ذریعہ جاری ہوتا ہے۔ ایک بلند CRP بھی سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔
اینٹی نیوکلیئر اینٹی باڈی (ANA) ٹیسٹ: 

یہ ٹیسٹ اینٹی باڈیز کی جانچ کرتا ہے جو آپ کے اپنے ٹشوز پر حملہ کر سکتے ہیں۔ ANA کا بلند ہونا خود سے قوت مدافعت کی خرابی کی علامت ہو سکتا ہے، جیسے کہ رمیٹی سندشوت۔
ٹیومر مارکر:

 یہ ٹیسٹ ان مادوں کی پیمائش کرتے ہیں جو ٹیومر کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کو ٹیومر ہو سکتا ہے، تو وہ تشخیص کی تصدیق میں مدد کے لیے ٹیومر مارکر کا آرڈر دے سکتے ہیں۔


قارئین:ہماری کوشش ہوتی ہے کہ میڈیکل کے مشکل ترین مفروضوں اور اصطلاحات اور پیچیدگیوں کوآپ تک آسان انداز میں پہنچایاجاسکے ۔تاکہ آپ پیش کردہ معلومات سے بھرپور استفادہ کرسکیں ۔ہماری یہ کوشش کسی عوض یا مالی منفعت کی بناپر نہیں ہوتی صرف و صرف آپ کی خدمت اور اللہ پاک کی رضاپانے کی نیت سے ہوتی ہے ۔ہماری تحریر آپ کو فائدہ دے تو ہماری مغفرت کی دعاکردیجئے گااور کسی دوسرے کو بتادیجئے گا۔آپ فری طبی مشورے کے لیے (03112268353وٹس ایپ )پر بھی ہم سے رابطہ کرسکتے ہیں ۔ 

لیبلز:

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

نوجوانوں کے لیے امید بھرا پیغام

Life is a race, in which some get tired and stop moving towards the destination, and some reach the destination by facing every difficulty. (Drzahoordanish) نوجوانوں کے لیے امید بھرا پیغام تحریر:ڈاکٹرظہوراحمد دانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر) میں شعبہ تدریس سے وابستہ ہوں ۔جہاں و جب جاتاہوں تو ایک سوال ضرورت ہوتاہے ۔ہمارا مستقبل کیاہے ۔یعنی آج کا نوجوان اپنے مستقبل کی فکروں میں گھُلتاچلاجارہاہے ۔اسٹریس تو گویااس کی ذات کا حصہ بن گئی ہے ۔اب ایسے میں میں بہت دل جلاتاتھا کہ آخر ایسا کیا کیا جائے کہ  یہ قوم کہ معمار ٹینشن فری ہوں ۔خیر اپنے حصے کی جو ممکن کوشش تھی کرتارہا۔کافی دنوں سے سوچ رہاتھا کہ اس موضوع پر کوئی مختصر کی بات ضرور کروں ۔شاید کہ اتر جائے تیرے دل میں میری بات کے حصول کے لیے ۔یہ مضمون بھی اُسی کی ایک کڑی ہے ۔ پیارے قارئین: موجودہ دور میں نوجوانوں میں مستقبل کے بارے میں بے چینی اور خوف ایک عام منظر بن چکا ہے۔ یہ خوف نہ صرف ذہنی سکون چھین لیتا ہے بلکہ زندگی کی توانائی، تخلیق اور کوششوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس مضمون میں ہم اس خوف کی نوعیت، اس کے اسباب، دنیاوی و دین...
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں

مصنوعی ذہانت اور کسانوں کی دنیا

مصنوعی ذہانت اور کسانوں کی دنیا تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش (دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر) کسان کی زندگی ہمیشہ مٹی، پانی، بارش اور دھوپ کے رحم و کرم پر رہی ہے۔ہزاروں برس سے کھیتی کا ہر عمل ہاتھ اور آنکھ کی محنت سے جڑا ہوا تھا۔لیکن اب ایک نیا دور شروع ہو چکا ہے — ایسا دور جہاں بیج دیکھنے والی آنکھ انسان کی نہیں،ڈرون کی ہے۔مٹی کا مزاج بتانے والا ہاتھ کسان کا نہیں،مصنوعی ذہانت کا ہے۔زمین آج بھی سچ بولتی ہے،مگر اس سچ تک پہنچنے والے راستے بدل گئے ہیں۔یہی وہ مقام ہے جہاں کاشتکار، مٹی اور مشین کی مثلث عجیب مگر حیرت انگیز ہم آہنگی کے ساتھ مستقبل کی طرف بڑھ رہی ہے۔ مصنوعی ذہانت نے زراعت کو اندازے سے نکال کراعداد و شمار، سینسرز، ڈرون اور سیٹلائٹس کی دنیا میں داخل کر دیا ہے۔ AI اب مٹی کے راز آنکھ جھپکتے بتا دیتا ہے۔آئیے اس کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں ۔نمی کتنی ہے،کس غذائی عنصر کی کمی ہے،فصل کی جڑ کتنی صحت مند ہے،کہاں کھاد کم یا زیادہ لگ رہی ہے،کب پانی دینا ضروری ہے، FAO کی 2023 کی رپورٹ کے مطابق AI-assisted analysis سے پیداوار میں 20 سے 30 فیصد اضافہ ممکن ہے۔ یہ وہ انقلاب ہے جو پہلے صدیوں میں ب...
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں

آسان بزنس آئیڈیاز

آسان بزنس  آئیڈیاز تحریر:ڈاکٹرظہوراحمد دانش دوٹھلہ نکیال آزادکشمیر انسان  خوشحال زندگی گزارنے کی خواہش رکھتاہے ۔لیکن فقط خواہش سے خوشحال زندگی گزارنا ایک خواب تو ہوسکتاہے لیکن حقیقت نہیں ۔اس کے لیے اپنے حصے کا چراغ روشن کرناہوتاہے ۔كاف ی عرصے سے سوچ رہاتھا کہ میں اپنے پیارے قارئین کو مالی اسپورٹ تو نہیں کرسکتالیکن اپنے ان پیاروں کو وہ راستے اور طریقے ضرور بتاسکتاہوں جن کی مدد سے آپ اپنے معاشی حالات کو بہتر بناسکتے ہیں ۔میں وہ طریقے اور آئیڈیاز آپ سے شئیر کرناجارہاہوں ۔جو باآسانی اپنا کر خوشحال زندگی گزارسکتے ہیں ۔آئیے بڑھتے ہیں ۔ گھر کے کھانے کی سروس اگر آپ اچھا کھانا پکانا جانتے ہیں تو گھر سے ٹفن سروس شروع کر سکتے ہیں۔خاص طور پر طلباء یا ملازمین کے لیے ہوم میڈ فوڈ کی ڈیمانڈ زیادہ ہوتی ہے۔ ہینڈ میڈ پراڈکٹس ہاتھ سے بنی ہوئی اشیاء جیسے کرافٹ، جیولری، یا ڈیکوریشن کے آئٹمز تیار کریں۔انہیں آن لائن پلیٹ فارمز پر فروخت کریں جیسے دراز یا فیس بک مارکیٹ پلیس۔ فری لانسنگ گرافک ڈیزائننگ، کنٹینٹ رائٹنگ، یا ڈیجیٹل مارکیٹنگ جیسے اسکلز سیکھ کر فری لانسنگ شروع کریں۔ F...
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں