بچوں کو گیجٹس کے نقصانات سے کیسے بچائیں

 

بچوں کو گیجٹس کے نقصانات سے کیسے بچائیں

تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش

جدید دور کی نت نئی ٹیکنالوجی  نے جہاں انسان کے لیے آسانیاں پیداکیں وہاں انسانی زندگی میں منفی اثرات بھی مرتب کئیے ۔لیکن یہاں ہم آپ کو ٹیکنالوجی  کے منفی اثرات کے بارے میں تو نہیں البتہ  اپنے بچوں کو گیجٹس کے سحر سے نکالنے کے طریقے ضرور بتائیں گے ۔

آج والدین اور بچوں کے درمیان بہت گیپ آچکاہے بچے موبائل اور لیپ ٹاپ انٹرنیٹ کی دنیا سے اس قدر مانوس ہوچکے ہیں کہ ان کے پاس والدین کے لیے وقت ہی نہیں اور والدین بھی غیر ذمہ داری کا ثبوت دیتے ہوئے انھیں گیجٹس کے حوالے کردیاہے ۔چنانچہ جب بچے  ہاتھ سے نکل گئے تو سر پکڑ کر والدین  اب گیجٹس سے جان چھڑانے کے طریقے تلاش کررہے ہیں ۔

ہم نے بھی یہ مضمون انہی پریشان حال والدین کے لیے ترتیب دیاہے جس میں مختلف ٹپس دی گئی ہیں جن کی مدد سے آپ حکمت اور دانائی کے ساتھ اس مسئلے سے نکل سکتے ہیں ۔آئیے وہ ٹپس جانتے ہیں

حدود مقرر کریں: et Limits

 

دورحاضر میں  گیجٹس کا استعمال تو ایک ضرورت کی شکل اختیار کرچکاہے ۔چنانچہ اب آ پ بچوں کو سرے سے گیجٹس کے استعمال سے منع تو نہیں کرسکتے ۔لہذا اس کا بہترین حل یہ ہے کہ آپ کچھ حدود و قیود قائم کریں بچوں کو بتادیں کہ بیٹایہ یہ آپ استعمال کیجئے ۔اس کے علاوہ آپ کاکام نہیں ۔ان اصولوں کو مستقل طور پر نافذ کریں اور یقینی بنائیں

مثال بنیں : Lead by Example

 بچے اکثر بڑوں کے رویے کی نقل کرتے ہیںس لیے اپنے گیجٹ کے استعمال کا خیال رکھیں۔ اپنے اسکرین کے وقت کو محدود کرکے اور پڑھنے، مشاغل، یا باہر وقت گزارنے جیسی متبادل سرگرمیوں میں مشغول ہو کر اسکرین کی صحت مند عادات کا نمونہ بنائیں۔تاکہ بچے بھی آپ کو دیکھ کر گیجٹس کے یوز  میں ٹائم ٹیبل بناسکیں۔

https://youtube.com/shorts/LtDc29BYELY?si=LrLVbRp4kJosxASE

ٹیک فری زونز: Create Tech-Free Zones:

 اپنے گھر کے کچھ ہر کمرے ہرجگہ گیجٹس کا استعمال ہرگز نہ کریں ۔اس عادت سے بچے بھی گیجٹس کے یوز میں بے باک ہوں گے اور وہ بھی ہر جگہ موبائل ،لیپ ٹاپ کے استعمال میں جھجک محسوس نہیں کریں گے ۔لہذا گیجٹس کے یوز کے لیے گھر میں کمرہ مخصوص کردیں کہ بچوں ہم ادھر ہیں  اپنے انٹرنیٹ سے متعلقہ کام کریں گے ۔گیجٹس کا استعمال کرسکتے ہیں ۔اس کا فائدہ یہ ہوگا کہ بچے ہر وقت موبائل لیے لیے پھرتے نہیں رہیں گے ۔خاندان کے افراد کے ساتھ آمنے سامنے بات چیت کو فروغ  دیجئے گااس وقت کوئی  گیجٹس استعمال نہ کرے ۔

متبادل سرگرمیاں فراہم کریں: Provide Alternative Activities

اسکرین ٹائم کو تبدیل کرنے کے لیے مختلف قسم کی مشغول سرگرمیاں پیش کریں، جیسے آرٹس اور دستکاری، کھیل، بورڈ گیمز، یا آؤٹ ڈور کھیل۔ بچوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی دلچسپیاں اور مشاغل تلاش کریں تاکہ وہ لطف اندوز ہونے والی سرگرمیاں تلاش کریں۔

اوقات مقرر کریں: Set Screen-Free Times

دن کے دوران مخصوص اوقات قائم کریں ۔ جب گیجٹس کی حد بند ہو اس وقت بچے کسی بھی طور پر گیجٹس استعمال نہ کریں  جیسے کھانے کے دوران، سونے سے پہلے، یا خاندانی سرگرمیوں کے دوران۔ اس وقت کو اپنے بچوں سے جوڑنے اور خاندانی رشتوں کو مضبوط کرنے کے لیے استعمال کریں۔

آؤٹ ڈور کھیلنے کی حوصلہ افزائی کریں: Encourage Outdoor Play:

اپنے بچوں کے ساتھ باہر وقت گزاریں اور انہیں فطرت کو دریافت کرنے، کھیل کھیلنے، یا جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی ترغیب دیں۔ بیرونی کھیل نہ صرف اسکرین کے وقت کو کم کرتا ہے بلکہ جسمانی صحت اور تندرستی کو بھی فروغ دیتا ہے۔

تعلیمی مواد فراہم کریں: Provide Educational Content:

 جب بچے گیجٹ استعمال کرتے ہیں، تو ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ تعلیمی اور عمر کے لحاظ سے موزوں مواد کے ساتھ مشغول ہوں۔ ایسی ایپس، گیمز اور ویڈیوز تلاش کریں جو سیکھنے، تخلیقی صلاحیتوں اور تنقیدی سوچ کی مہارت کو فروغ دیتے ہیں۔جس میں بچوں کی پروفیشن اسکلز کوبڑھانے کے مواقع ہوں ۔

کھلے دل سے بات چیت کریں: Communicate Openly:

 اپنے بچوں سے اسکرین ٹائم کو دیگر سرگرمیوں کے ساتھ متوازن کرنے کی اہمیت کے بارے میں بات کریں۔ ضرورت سے زیادہ گیجٹ کے استعمال کے منفی اثرات کو سمجھنے میں ان کی مدد کریں، جیسے کہ نظر کمزور ہونے، ذہن پر اثرااور ایسے دیگر نقصانات سے انھیں آگاہ کریں ۔

اسکرین فری بیڈ ٹائم روٹین قائم کریں: Establish Screen-Free Bedtime Routine:

 سونے کے وقت کا ایک آرام دہ معمول بنائیں جس میں اسکرین شامل نہ ہو۔ بچوں کو سونے سے پہلے آرام کرنے اور نیند کے بہتر معیار کو فروغ دینے کے لیے پڑھنے، تلاوت و نعت سننے، کہانی سنانے  ،کوئیز مقابلہ جیسی سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کریں۔

نگرانی اور جانچ پڑتال: Monitor and Supervise:

 اپنے بچوں کے گیجٹ کے استعمال پر نظر رکھیں اور اگر ضروری ہو تو مداخلت کریں۔ اسکرین ٹائم کو ٹریک کرنے اور نامناسب مواد تک رسائی کو مسدود کرنے کے لیے پیرنٹل کنٹرولز اور مانیٹرنگ ایپس کا استعمال کریں۔ ان حکمت عملیوں کو مستقل طور پر نافذ کرنے اور ایک معاون ماحول فراہم کرنے سے، آپ بچوں کو گیجٹ کے ضرورت سے زیادہ استعمال کی عادت کو توڑنے اور صحت مند سکرین کی عادتیں پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہمیں امید ہے کہ والدین ان ٹپس پروعمل کرکے اپنے بچوں  گیجٹس کے بے جا استعمال سے بچاسکتے ہیں اللہ پاک ہمیں  اپنی اولادوں کی اچھی تربیت کرنے اور ہماری اولادوں کو نیک بنائے آمین ۔

رابطہ  نمبر:03462914283

وٹس ایپ:03112268353

ای میل:zahoordanish98@gmail.com