تحریر:ڈاکٹرظہوراحمددانش
ناامیدی کے طوفان سے کیسے نکلیں
مجھے کچھ اچھا نہیں
لگتا۔اندر کا موسم اچھا نہیں تو باہر کی دنیا کی مسرتوں سے بھی مجھے کچھ فرق نہیں
پڑتا۔یہ وہ جملے ہیں جو کسی ناامید شخص کے منہ سے نکلتے ہیں ۔جو زندگی سے تھکا
ہاراہوتاہے ۔اب سوال یہ ہے کہ اس بنھور ،اس طوفان ،اس طغیانی سے نکلا یا نکالا
کیسے جائے ؟توآئیے اس حوالے سے ہم جانتے ہیں ۔
مایوسی پر قابو پانا مشکل
ہو سکتا ہے، لیکن یہ کچھ محنت اور لگن سے ممکن ہے۔ یہاں کچھ حکمت عملی ہیں جو مدد
کر سکتی ہیں:
شکر گزاری کی مشق کریں:
جو کچھ آپ کے پاس نہیں ہے اس کی بجائے آپ کے پاس
جو کچھ ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کا نقطہ نظر بدل سکتا ہے اور آپ کو اپنی
زندگی کے مثبت پہلوؤں کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کلک کریں ؛https://islamicrevolutionpk.blogspot.com/2023/03/blog-post_6.html
منفی خیالات کو چیلنج
کریں:
مایوسی کے خیالات خود بخود
اور جڑے ہوئے ہو سکتے ہیں، لیکن ان کو فعال طور پر چیلنج کرنے سے، آپ انہیں زیادہ
مثبت روشنی میں تبدیل کرنا سیکھ سکتے ہیں۔
ایک مثبت ذہنیت پیدا کریں:
اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں، حوصلہ افزا
کتابیں یا مضامین پڑھیں، اور مثبت اثبات یا تصوراتی مشقوں کی مشق کریں۔
عملی قدم اُٹھائیں:
کسی مقصد کی طرف چھوٹے قدم
اٹھانا، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ لگے، آپ کے اعتماد کو بڑھا سکتا ہے اور
امید کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔
خود کی دیکھ بھال میں
مشغول رہیں:
اپنی جسمانی، جذباتی اور
ذہنی تندرستی کا خیال رکھنا آپ کو چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے زیادہ لچکدار اور بہتر
طور پر لیس محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مدد طلب کریں:
اگر آپ کی مایوسی مستقل ہے
اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہی ہے، تو دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد
لینے پر غور کریں جو آپ کو اس پر قابو پانے کے لیے اوزار اور مدد فراہم کر سکے۔
یاد رکھیں کہ مایوسی پر
قابو پانا ایک عمل ہے، اور ترقی کو دیکھنے میں وقت اور کوشش لگ سکتی ہے۔ اپنے ساتھ
صبر کریں اور راستے میں چھوٹی چھوٹی فتوحات کا جشن منائیں۔چھوٹی خوشی کو بھی بڑی
خوشی جان کر سیلیبریٹ کریں ۔دیکھیں کس تیزی سے آپ فکروں کی اس تاریکیوں سے نکل کر
روشنی و مسرتوں کے اس جہاں کے باسی ہوجائیں گے جہاں مسکراہٹیں ،جشن ،تہوار ،خوشیاں
ہی خوشیاں ملیں گیں ۔توپھر ابھی اُٹھیں اور نعرہ لگائیں ۔۔مجھے جینا ہے اور زبردست
طریقے سے جینا ہے ۔میں زندگی کی دوڑ میں جیت کا ہرفن ہر ہنر جانتاہوں
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔مسکرائیں اور مسکراتے جائیں ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔اللہ ہمیشہ ہنستا مسکراتا رکھے
۔
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں